För Företag

Vill tacka och buga för gårdagens yogapass. Flera av mina kollegor, som inte tränar alls, kände sig uppmjukade i kroppen och mer avkopplade efter att ha fått en lektion i andning och hur det påverkar oss.

Några är sugna på att fortsätta med yoga.

Stort tack från oss på Titeldata för ett inspirerande yogapass med dig!

Varför Yoga

För mig som ansvarig chef över drygt 30 personer, med olika fysiska och psykiska förutsättningar, är det viktigt att de gör ett bra jobb, och om man trivs och mår bra har man mycket större förutsättningar att prestera bra. Jag vill ge medarbetarna verktyg som gör att de mår bättre, allt från genomgång av arbetsplatsen, tips och råd om mat, lyssna på sig själv samt vikten av att röra på sig.

I detta arbete har Malin introducerat oss i Yoga och en sund livsstil och jag märkte snabbt att de flesta dels fick en tankeställare om hur de lever i vardagen men också att det gav effekt på hur de mådde. Yogan är lätt att ta till sig oavsett vilken förutsättning man har som människa och det krävs inga större insatser, ofta räcker det att ta korta pauser och arbeta med andningen. Det var också intressant av oavsett ålder, kön och intressen kunde alla delta och få nytta av Yogan.

Resultatet har blivit att alla har fått upp medvetande om att de måste ansvara för sin egen hälsa och att Yogan är ett mycket bra verktyg. Vi har haft kontorsyoga en gång i veckan för Malin, men hon har också haft några föreläsningar kring livsstil och hälsa. Då intresset var stort hade vi ett halvdagspass med Malin med både intressant och givande föreläsning och ett längre Yoga pass. Malin delar sin stora kunskap och brinnande intresse på ett så härligt sätt att det går inte att låta bli att själv bli engagerad.

Den ”enkla yogan” som vi gör på Stadsmuseet, sittande på stolar, berikar min dag. Den hjälper mig att fokusera och att var i nuet samtidigt som jag blir mer aktiv. Yogan hjälper mig att utföra mina arbetsuppgifter bättre.

Det var mycket inspirerande och gav oss verktyg att använda för vår egen hälsa och hur vi kan fortsätta att arbeta med barnen och integrera det i arbetsmiljön.

Jag lärde mig att det är enkla övning och korta återhämtningar som kan göras lite då och då och var som helst som är nycklar till välbefinnande både för barn och vuxna.

Yogan gör mig pigg och varm. Det är bra övningar som inte är för svåra att utföra, det krävs inga andra tillbehör än en stol.

Det passar oss på Samlingsenheten bra att ha det på arbetsplatsen, mycket lite tid går åt till förflyttningar. Ryggövningarna är effektiva, mycket vinst för lite insats. Efter ett tag kan man övningarna någorlunda, så pass man kan göra dem lite här och där, andas och ryggflexa lite när man väntar på bussen t.ex.

Det är mycket bra tycker jag, gör stor nytta man slappnar av och stressar ned, blir lite mjukare i stel kropp. Ökar välbefinnandet även mentalt, inte minst viktigt att hitta harmoni och balans i själen. 

Tack Malin för ditt senaste lunchpass på SKR. Jag kände mig hemma efter det passet. En fantastisk upplevelse och känsla. 
Du har gett mig ett lugn. Hjälpt mig att hitta hur jag ska andas och ta bort oron för det höga blodtryck jag oroade mig för. Jag har fortsatt att tänka och göra så som du och jag gjorde tillsammans. Känner ett lugn och tilltro. 

Tack för dina mejl de är så bra att ha och gå tillbaka till efter yogastunderna.

Jag har bara varit hos dig 2 ggr för jag började precis på Academedia, och jag vill bara säga att de två gångerna har varit helt fantastiska.

Det är svårt att få detta lugn själv och du är väldigt duktig på att förmedla övningarna och kompetent på det du görJ.

Hoppas verkligen att du får fortsätta nästa termin, vi kommer på löneenheten att ha väldigt mycket att göra under våren och vi kommer alla att behöva ett avbrott med yoga/meditation.