Beskrivning
Andningsmeditation för att stärka sinnet och immunförsvaret 6 minuter
Sitt med rak rygg med vänster tumme mot ringfingret. Täpp för höger tumme mot näsborren.
Eldandas genom vänster näsborre. Börja med 3 minuter och bygg sedan upp till 7 minuter.
Känn efter hur meditationen påverkar dig och reglera ditt utövande efter hur det känns.
Avsluta med långa djupa andetag.
Undrar du något, maila: malin@yogacentralen.nu för hjälp och stöd.
